Porkkana-lanttu-ananas raaste
Raasta porkkana ja lanttu. 1,7kg tuoreananaksesta tulee noin puolet reseptiin, 400-450g.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa
Op8
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa
Op8
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 84g | 28kcal | 0.5g | 4.7g | 0.2g | 2.2g | |
| Lanttu | 52g | 15kcal | 0.5g | 2.4g | 0.2g | 0.9g | |
| Ananas, kuorittu | 84g | 47kcal | 0.4g | 9.5g | 0.3g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 441g | 179kcal | 2.8g | 33.2g | 1.4g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 220g | 90kcal | 1.4g | 16.6g | 0.7g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 110g | 45kcal | 0.7g | 8.3g | 0.4g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 0.6g | 7.5g | 0.3g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu