Jyväsekoitus
252 g Sesaminsiemen kuorittu gogreen
252 g auringonkukansiemeniä
252 g pellavansiemeniä glut.
252 g Myllyn Paras 3-viljan leseseos
252 g maapähkinät
Sekoita kaikki ainekset sekaisin ja käytä jugurtin, viilin tms. kanssa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Ropelli65
252 g auringonkukansiemeniä
252 g pellavansiemeniä glut.
252 g Myllyn Paras 3-viljan leseseos
252 g maapähkinät
Sekoita kaikki ainekset sekaisin ja käytä jugurtin, viilin tms. kanssa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Ropelli65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kuorettomia seesaminsiemeniä (Gogreen), annos 20g | 44g | 260kcal | 11.5g | 4g | 24.3g | 5.3g | |
| Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g | 44g | 251kcal | 10.1g | 8.6g | 21.9g | 2.6g | |
| Elixi pellavansiemenet (Elixi oil oy), annos 8g | 44g | 203kcal | 8.7g | 0.4g | 18.5g | 11.6g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 44g | 113kcal | 7.3g | 15g | 2.7g | 13.2g | |
| Maapähkinät | 44g | 236kcal | 13g | 3.8g | 19g | 7g | |
| Annoskoko tuplana | 441g | 2125kcal | 101.2g | 63.6g | 172.8g | 79.4g | |
| Valittu annoskoko | 221g | 1063kcal | 50.6g | 31.8g | 86.4g | 39.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 110g | 531kcal | 25.3g | 15.9g | 43.2g | 19.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 482kcal | 22.9g | 14.4g | 39.2g | 18g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu