Porkkanalihalaatikko
Raasta porkkanat, ruskista jauheliha ja sipuli, mausta mielesi mukaan (maustepippuri, curry, aromisuola), tee munamaito, kaikki sekaisin ja uuniin tunniksi 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 353 grammaa
Kilpikonna
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 353 grammaa
Kilpikonna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 68g | 19kcal | 0.4g | 4g | 0.1g | 1.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 10g | 2.8kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 73g | 33kcal | 2.2g | 3.5g | 1.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 17g | 25kcal | 2.2g | 0.1g | 1.8g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 52g | 116kcal | 9.1g | 0g | 8.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 441g | 390kcal | 28g | 16.2g | 23.8g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 221g | 195kcal | 14g | 8.1g | 11.9g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 110g | 98kcal | 7g | 4.1g | 6g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 6.3g | 3.7g | 5.4g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu