Vadelma-smoothie
Murskaa jäiset vadelmat tehosekottimessa.
Lisää sitten jogurtti, soijamaito ja makeutusjauhe.
Sekoita vielä hetki.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 505 grammaa
Krap
Lisää sitten jogurtti, soijamaito ja makeutusjauhe.
Sekoita vielä hetki.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 505 grammaa
Krap
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 88g | 30kcal | 2.7g | 4.4g | 0.1g | 0g | |
| Vadelma | 88g | 36kcal | 0.9g | 3.6g | 0.7g | 3.2g | |
| Soijamaito light + ca (Alpro) | 44g | 13kcal | 0.9g | 0.9g | 0.5g | 0.6g | |
| Hermesetas-jauhe | 2.2g | 6.3kcal | 0g | 1.2g | 0g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 442g | 170kcal | 9g | 20.2g | 2.6g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 221g | 85kcal | 4.5g | 10.1g | 1.3g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 111g | 43kcal | 2.3g | 5.1g | 0.7g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 2g | 4.6g | 0.6g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu