Kylmäsavulohi-wrap
Sekoita wasabi ja tuorejuusto
Pilko muut ainekset.
Täytä Wrapit
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Ariettamiu
Pilko muut ainekset.
Täytä Wrapit
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Ariettamiu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wrap tortilla original, 1kpl=63g (Santa maria), annos 63g | 630g | 1890kcal | 53.5g | 340.2g | 28.3g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 300g | 102kcal | 0.6g | 21.3g | 0.9g | 5.4g | |
| Kylmäsavustettu kirjolohifilee (heimon kala oy) (Heimon kala oy), annos 150g | 417g | 725kcal | 73.3g | 0g | 47.9g | 0g | |
| Viola 13% tuorejuusto, maustamaton | 333g | 533kcal | 26.7g | 13.3g | 43.3g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 167g | 22kcal | 1.9g | 1.6g | 0.3g | 2g | |
| Wasabitahna (Yutaka), annos 2g | 3.3g | 10kcal | 0.1g | 1.8g | 0.2g | 0g | |
| Kurkku | 100g | 11kcal | 0.6g | 1.4g | 0.1g | 0.7g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 200g | 396kcal | 5.3g | 1.5g | 38.8g | 13.4g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 50g | 13kcal | 0g | 4.5g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 4400g | 7403kcal | 324g | 771.2g | 319.6g | 43.2g | |
| Valittu annoskoko | 2200g | 3701kcal | 162g | 385.6g | 159.8g | 21.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1100g | 1851kcal | 81g | 192.8g | 79.9g | 10.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 7.4g | 17.5g | 7.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu