Aasialainen kalakeitto

Maku-lehden resepti:

Poista chilistä siemenet.

Hienonna chili.

Pese limetti tai sitruuna huolellisesti ja raasta hedelmän pintaa raastimen hienolla terällä tai kuorimaveitsellä.

Raasta vain kuoren vihreää tai keltaista osaa, koska pinnan alla oleva valkoinen kerros maistuu kitkerältä.

Kuori ja raasta inkivääri ja silppua valkosipulinkynnet.

Leikkaa halkaistu, huuhdeltu purjo tulitikun kokoisiksi suikaleiksi.

Halkaise paprikat ja suikaloi ne. Paloittele kalat ja silppua korianteri tai persilja.

Kuumenna öljy kattilassa ja paista siinä chiliä, limetin kuorta, inkivääriä ja valkosipulia hetki.

Lisää kookosmaito, vesi, kalaliemikuutiot, soijakastike, limetin mehu ja sokeri.

Anna liemen kiehua viitisen minuuttia.

Lisää purjot ja paprikat liemeen ja keitä muutama minuutti.

Lisää kalat sekä ripaus mustapippuria ja tarvittaessa suolaa.

Lisää lopuksi katkaravut ja korianteri tai persilja, mutta älä keitä enää.

Tarjoile heti.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 489 grammaa

Eater
AineksetMääräEnergiaPHRK
Chili paprika punainen11g4.5kcal0.2g1g0g0g
Lime, kuorittu, annos 50g56g20kcal0.3g1.2g0.6g1.6g
Inkivääri, tuore, silputtu11g9kcal0.2g2g0.1g0.2g
Valkosipuli 9g10kcal0.7g1.5g0.1g0.2g
Purjosipuli 112g26kcal2g2.7g0.2g2.4g
Paprika, punainen112g29kcal1g5.2g0.4g2.2g
Paprika keltainen 112g34kcal1.1g5.7g0.2g2.2g
Kuha 337g243kcal54.6g0g2.4g0g
Korianteri, tuore, annos 20g28g5.6kcal0.6g1.1g0.1g0.8g
Rypsiöljy 16g139kcal0g0g15.7g0g
Luomu kookosmaito (Santa maria), annos 400g450g764kcal4.5g13.5g76.4g0g
Vesi675g0kcal0g0g0g0g
Fond du chef fish (Knorr), annos 28g63g82kcal2.8g13.8g1.6g1.3g
Sokeri 4.5g18kcal0g4.5g0g0g
Mustapippuri 0.6g1.6kcal0.1g0.2g0g0.1g
Katkarapu pienet (pirkka)202g134kcal30.4g0g1.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4401g3038kcal197g104.8g198.4g22g
Valittu annoskoko2200g1519kcal98.5g52.4g99.2g11g
Annoskoko puolitettuna1100g760kcal49.3g26.2g49.6g5.5g
Arvot/100g100g69kcal4.5g2.4g4.5g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=329349