Parsakaali-kukkakaalijuustopaistos
1 pss parsista
1 pss kukkista
voita n. 45 g paistoon
koskenlaskijaa palanen
suolaa mausteeksi.
keitä tilkassa vettä kaalit ja hauduta 5 min. Anna niiden paistua ja lisää koskenlaskijaa sekaan.
Maistuvaa mm. kalan, lihan ja raejuuston kera.
Mun herkkuani on.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Tottuli
1 pss kukkista
voita n. 45 g paistoon
koskenlaskijaa palanen
suolaa mausteeksi.
keitä tilkassa vettä kaalit ja hauduta 5 min. Anna niiden paistua ja lisää koskenlaskijaa sekaan.
Maistuvaa mm. kalan, lihan ja raejuuston kera.
Mun herkkuani on.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Tottuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 800g | 168kcal | 26.4g | 15.2g | 0g | 20g | |
| Kukkakaali, pakaste, Apetit | 1000g | 170kcal | 16g | 22g | 2g | 19g | |
| Voi | 180g | 1306kcal | 2.1g | 0.7g | 146.3g | 0g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 224g | 627kcal | 42.6g | 0.1g | 49.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4408g | 4542kcal | 174.2g | 76g | 395.2g | 78g | |
| Valittu annoskoko | 2204g | 2271kcal | 87.1g | 38g | 197.6g | 39g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1102g | 1136kcal | 43.6g | 19g | 98.8g | 19.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 4g | 1.7g | 9g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu