Kinkku-tonnikalasalaatti
Sekoita kaikki ainekset keskenään
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Maat66
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Maat66
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salaatti, jäävuori tuore | 180g | 18kcal | 2g | 1.4g | 0.4g | 1.8g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 270g | 55kcal | 1.6g | 10.2g | 0.8g | 3.8g | |
| Kurkku, tuore | 180g | 18kcal | 1.1g | 3g | 0.2g | 1.3g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 246g | 148kcal | 1g | 36.9g | 0.2g | 3.4g | |
| Tonnikala vedessä | 270g | 282kcal | 60.5g | 0g | 4g | 0g | |
| Maissi, purkki Rainbow | 611g | 367kcal | 11.6g | 58g | 9.2g | 0g | |
| Kinkkusuikale Järvi Suomen 250g | 449g | 562kcal | 76.4g | 1.8g | 31.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4410g | 2896kcal | 308.4g | 222.6g | 92.4g | 20.6g | |
| Valittu annoskoko | 2205g | 1448kcal | 154.2g | 111.3g | 46.2g | 10.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1103g | 724kcal | 77.1g | 55.7g | 23.1g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 7g | 5g | 2.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu