Tonnikalatahna
Sipuli ja tilli silputaan kulhoon.
Loput ainekset lisätään ja sekoitetaan keskenään kulhossa.
Mausta suolalla ja mustapippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Amation
Loput ainekset lisätään ja sekoitetaan keskenään kulhossa.
Mausta suolalla ja mustapippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Amation
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa paloina vedessä, rainbow | 1260g | 1260kcal | 289.8g | 0g | 12.6g | 0g | |
| Kevyt kermaviili hyla Valio 3.5% 200g | 450g | 293kcal | 14.4g | 21.6g | 15.7g | 0g | |
| Tilli, tuore | 180g | 54kcal | 6.6g | 1.6g | 1.4g | 3.8g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 270g | 73kcal | 3.5g | 13g | 0.5g | 4.6g | |
| Mustapippuri | 27g | 76kcal | 2.9g | 10.3g | 0.9g | 7.2g | |
| Suola, annos 3g | 18g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4410g | 3510kcal | 634.4g | 93g | 62.2g | 31.2g | |
| Valittu annoskoko | 2205g | 1755kcal | 317.2g | 46.5g | 31.1g | 15.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1103g | 877kcal | 158.6g | 23.3g | 15.6g | 7.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 14.4g | 2.1g | 1.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu