Verigreippismoothie
Mehusta greippi ja päärynä.
Laita mehu sekä banaani, jogurtti ja jääkuutiot blenderiin ja surauta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 490 grammaa
Raejuusto
Laita mehu sekä banaani, jogurtti ja jääkuutiot blenderiin ja surauta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 490 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Verigreippi, annos 250g | 900g | 468kcal | 8.1g | 117.9g | 1.8g | 18g | |
| Päärynä, kuorineen | 450g | 153kcal | 0.9g | 31.5g | 1.8g | 15.3g | |
| Banaani, kuorittu | 225g | 196kcal | 2.4g | 41.2g | 0.9g | 4g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 315g | 394kcal | 10.4g | 11.7g | 31.5g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 315g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4410g | 2422kcal | 43.6g | 404.6g | 72g | 74.6g | |
| Valittu annoskoko | 2205g | 1211kcal | 21.8g | 202.3g | 36g | 37.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1103g | 606kcal | 10.9g | 101.2g | 18g | 18.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 1g | 9.2g | 1.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu