Karppileipä Vendaloo
Ihan kivan makuinen karppileipä välipalaksi, aamulla tai illalla.
Kaikki sekaisin vaan.
Luulenpa, että leivinjauheen voisi jättää pois, koska eivät leivät juurikaan nousseet ?
10 leipästä sain minä.
Yhdessä leivässä hiilareita 2g ja kaloreita 177
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 69 grammaa
Vendaloo
Kaikki sekaisin vaan.
Luulenpa, että leivinjauheen voisi jättää pois, koska eivät leivät juurikaan nousseet ?
10 leipästä sain minä.
Yhdessä leivässä hiilareita 2g ja kaloreita 177
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 69 grammaa
Vendaloo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g | 161g | 616kcal | 39.5g | 10.1g | 46.4g | 43.5g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 143g | 859kcal | 34.4g | 9.4g | 77.3g | 0g | |
| Leivinjauhe (Belbake, lidl), annos 10g | 18g | 25kcal | 0g | 6.3g | 0g | 0g | |
| Eridanous (Lidl), annos 100g | 859g | 1082kcal | 42.9g | 24g | 90.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 197g | 281kcal | 24.6g | 0.6g | 20.2g | 0g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuituhiutale, 2tl 6,5g | 64g | 39kcal | 5.8g | 3.5g | 0.3g | 47g | |
| Voi | 90g | 649kcal | 1.1g | 0.4g | 72.7g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 107g | 966kcal | 0g | 0g | 107.4g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 140g | 349kcal | 19.5g | 15.4g | 7.8g | 68.4g | |
| Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, suurikoloinen, sinileima/gruyere | 429g | 1626kcal | 119.7g | 0g | 128.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4416g | 12982kcal | 575g | 139.4g | 1102.2g | 317.8g | |
| Valittu annoskoko | 2208g | 6491kcal | 287.5g | 69.7g | 551.1g | 158.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1104g | 3246kcal | 143.8g | 34.9g | 275.6g | 79.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 294kcal | 13g | 3.2g | 25g | 7.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu