Broileria tuorejuustolla
Fileet uunivuoan pohjalle, päälle creme bonjour, silputtu purjo ja tomaattisiivut.
Päälle vielä soijakastike ja sitruunamehu, ripaus suolaa.
Uunissa noin 225 C 45 min.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Syyskuu12
Päälle vielä soijakastike ja sitruunamehu, ripaus suolaa.
Uunissa noin 225 C 45 min.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Syyskuu12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin nahaton rintafilee | 1606g | 1654kcal | 370.9g | 0g | 24.1g | 0g | |
| Creme Bonjour 15% valkosipuli | 241g | 434kcal | 16.4g | 9.2g | 36.1g | 0g | |
| Purjosipuli | 80g | 18kcal | 1.5g | 1.9g | 0.2g | 1.7g | |
| Soijakastike | 145g | 87kcal | 7.5g | 13.7g | 0.1g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 120g | 25kcal | 0.4g | 1.9g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 16g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4416g | 4437kcal | 793.4g | 53.4g | 121g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 2208g | 2219kcal | 396.7g | 26.7g | 60.5g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1104g | 1109kcal | 198.4g | 13.4g | 30.3g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 18g | 1.2g | 2.7g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu