Kinkku-makaronisalaatti ala Tuula
Keitä makaronit.
Kuutioi tomaatti, maustekurkku ja purjo.
Kuumenna he-ma-pa ja lisää joukkoon.
Lisää vielä juustoraaste.
Tarjoile kartanon kevyt salaatti kastikkeen kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Eweliza
Kuutioi tomaatti, maustekurkku ja purjo.
Kuumenna he-ma-pa ja lisää joukkoon.
Lisää vielä juustoraaste.
Tarjoile kartanon kevyt salaatti kastikkeen kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaa | 720g | 764kcal | 28.7g | 139.5g | 6.4g | 12.5g | |
| Tomaatti | 384g | 87kcal | 2.2g | 13.2g | 1.2g | 5.4g | |
| Maustekurkku sokerisuolattu | 216g | 43kcal | 1.5g | 6.5g | 0.2g | 3.9g | |
| Purjosipuli | 60g | 14kcal | 1.1g | 1.4g | 0.1g | 1.3g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 240g | 248kcal | 8.3g | 43.2g | 2.5g | 7g | |
| Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g | 180g | 468kcal | 54g | 3.6g | 27g | 0g | |
| 100% paahdettu kinkkusuikale (Hk), annos 100g | 408g | 408kcal | 89.8g | 0.8g | 6.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4416g | 4063kcal | 371.2g | 416.4g | 87g | 60.2g | |
| Valittu annoskoko | 2208g | 2032kcal | 185.6g | 208.2g | 43.5g | 30.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1104g | 1016kcal | 92.8g | 104.1g | 21.8g | 15.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 8.4g | 9.4g | 2g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu