Karpit tonnikalapihvit
Sekoita ainekset keskenään ja paista pannulla mielellään voissa 0 
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Kenya
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Kenya
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, Eldorado (paloja vedessä) | 668g | 775kcal | 170.4g | 0g | 5.3g | 0g | |
| Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g] | 962g | 1155kcal | 115.5g | 19.2g | 67.4g | 0g | |
| Oltermanni, perinteinen | 241g | 866kcal | 60.1g | 0g | 69.8g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 299g | 427kcal | 37.4g | 0.9g | 30.7g | 0g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 37g | 3.7kcal | 0.6g | 0g | 0.2g | 31.8g | |
| Annoskoko tuplana | 4416g | 6454kcal | 768g | 40.2g | 346.8g | 63.6g | |
| Valittu annoskoko | 2208g | 3227kcal | 384g | 20.1g | 173.4g | 31.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1104g | 1614kcal | 192g | 10.1g | 86.7g | 15.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 17.4g | 0.9g | 7.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu