Kevyemmät punaherukkamuffinit - muokattu resepti

1 muna

1 dl sokeria

2 dl vehnäjauhoja

1/5 dl leseitä

2 tl leivinjauhetta

2tl vaniljasokeria

2 rkl sulatettua rasvaa

1/2 dl vähärasvaista maitorahkaa

1/2 dl jogurttia

1/4 dl rasvatonta maitoa

punaherukoita maun mukaan

Vatkaa muna ja sokeri vaahdoksi.

Sekoita kuivat aineet keskenään ja siivilöi vaahdon joukkoon varovaisesti kauhalla sekoittaen.

Sekoita jogurtti, rahka ja maito keskenään ja lisää taikinaan rasvan kanssa varovasti sekoittaen.

Älä vatkaa.

Lisää marjat ja kääntele juuri ja juuri sekaisin.

Lusikoi muffinssivuokiin ja paista 200 asteessa noin 15-20 minuuttia.

(isommat muffinit 20 min)

Alkuperäinen resepti by Marie: Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 46 grammaa

Marie83
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 220g314kcal27.5g0.7g22.6g0g
Sokeri 340g1380kcal0g339.7g0g0g
Luomu täysjyvävehnäjauho (Myllärin), annos 20g520g1768kcal62.4g312g14.6g62.4g
Leivinjauhe 40g70kcal2.1g15.1g0g0.2g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g32g128kcal0g31.7g0g0g
Margariini 60%, keskiarvo 96g511kcal0.3g0.3g57.6g0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % 200g119kcal19.6g6g0.8g0g
Luonnonjogurtti, rasvaton 0,5% (Ingman)200g80kcal8.2g10.6g1g0g
Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras)60g153kcal10g20.5g3.7g18g
Punaherukka 400g227kcal5.8g30g1.6g20g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 100g34kcal3.1g4.9g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4416g9567kcal278g1543g204g201.2g
Valittu annoskoko2208g4784kcal139g771.5g102g100.6g
Annoskoko puolitettuna1104g2392kcal69.5g385.8g51g50.3g
Arvot/100g100g217kcal6.3g34.9g4.6g4.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=302398