Katkarapu ruisleivät
Sekoita Katkaravut ja jogurtti, lisää suolaa pippuria, Dijon sinappia sekä tilliä.
Paahda leivät ja laita katkismössöä päälle.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 92 grammaa
Hakanen1
Paahda leivät ja laita katkismössöä päälle.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 92 grammaa
Hakanen1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Katkarapu, keitetty, suolaton | 768g | 584kcal | 123.2g | 0g | 9.4g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g | 720g | 864kcal | 23.8g | 26.6g | 72g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 192g | 52kcal | 2.5g | 9.2g | 0.4g | 3.3g | |
| Puikula, täysjyväruisleipä (Fazer) | 528g | 1304kcal | 48g | 232.3g | 8.4g | 52.8g | |
| Annoskoko tuplana | 4416g | 5607kcal | 395g | 536.2g | 180.4g | 112.2g | |
| Valittu annoskoko | 2208g | 2804kcal | 197.5g | 268.1g | 90.2g | 56.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1104g | 1402kcal | 98.8g | 134.1g | 45.1g | 28.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 8.9g | 12.1g | 4.1g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu