Aamupuuro ikonenjt
1 dl kaurahiutaleita, 1 dl kauraleseitä ja 1 tl Pan-suolaa kattilaan, sekoitetaan 5 dl veteen, kiehautetaan puuroksi pienellä tulella välillä sekoittaen
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 590 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 590 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 17g | 63kcal | 2.4g | 9.6g | 1.2g | 1.7g | |
| Kauralese | 17g | 61kcal | 3g | 7.7g | 1.3g | 3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 188g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 443g | 248kcal | 10.8g | 34.6g | 5g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 221g | 124kcal | 5.4g | 17.3g | 2.5g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 111g | 62kcal | 2.7g | 8.7g | 1.3g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 2.4g | 7.8g | 1.1g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu