Puuro, kaura-, plusmaitoon / Kaarle
Kaada maito kattilaan ja lämmitä hiljaisella lämmöllä, kunnes se alkaa höyrytä.
Sekoittele alati.
Kaada sekaan 1 dl (45 g) elovena täysjhyväkauraryynejä ja sekoita.
Anna hautua hiljaisella lämmöllä välillä sekoittaen.
Kun puuromainen rakenne on saavutettu, mausta oman makusi mukaan suolalla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Kaarl3
Sekoittele alati.
Kaada sekaan 1 dl (45 g) elovena täysjhyväkauraryynejä ja sekoita.
Anna hautua hiljaisella lämmöllä välillä sekoittaen.
Kun puuromainen rakenne on saavutettu, mausta oman makusi mukaan suolalla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Kaarl3
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyvä kaurahiutale (Elovena), annos 50g | 34g | 125kcal | 4.7g | 18.6g | 2.7g | 3.7g | |
| Rasvaton maito plus (Valio), annos 100g | 188g | 75kcal | 9.4g | 9.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 443g | 400kcal | 28.2g | 55.6g | 5.4g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 221g | 200kcal | 14.1g | 27.8g | 2.7g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 111g | 100kcal | 7.1g | 13.9g | 1.4g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 6.4g | 12.6g | 1.2g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu