Soijarouhepihvit

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Soijarouhe tumma SoyUp		28g	91kcal	14.1g	6.2g	0.1g	2.2g
Vesi, vesijohtovesi		56g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kasvisliemikuutio, Knorr		28g	79kcal	2.2g	2.7g	6.7g	0.4g
Ruokakerma Valio 5%		28g	17kcal	0.3g	0.8g	1.4g	0g
Korppujauho		7g	26kcal	0.7g	5.3g	0.1g	0.4g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g		8.4g	48kcal	1.9g	1.6g	4.2g	0.5g
Seesaminsiemen, kuorineen		5.1g	34kcal	1.4g	0.3g	2.9g	0.6g
Kananmuna kuorineen punnittu		38g	48kcal	4.2g	0.1g	3.4g	0g
Sipuli		16g	4.7kcal	0.2g	0.7g	0g	0.3g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		2.3g	2.3kcal	0.2g	0.4g	0g	0g
Öljyt, rypsiöljy (Kultasula), 13.5 g, 1 rkl		4.2g	38kcal	0g	0g	4.2g	0g
	Annoskoko tuplana	442g	775kcal	50.4g	36.2g	46g	8.8g
	Valittu annoskoko	221g	388kcal	25.2g	18.1g	23g	4.4g
	Annoskoko puolitettuna	111g	194kcal	12.6g	9.1g	11.5g	2.2g
	Arvot/100g	100g	175kcal	11.4g	8.2g	10.4g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu