Sienisalaatti tsatsikilla
Liota suolasieniä yön yli. Silppua sienet ja sipulit.
Yhdistä tsatsikin kanssa.
Tarkista maku.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1771 grammaa
Senora
Yhdistä tsatsikin kanssa.
Tarkista maku.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1771 grammaa
Senora
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sieni rouskut, suolattu | 69g | 18kcal | 1.1g | 1.6g | 0.3g | 2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 45g | 12kcal | 0.6g | 2.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 9g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Tsatsiki, lidl (Eridanous), annos 50g | 98g | 121kcal | 3.9g | 6.8g | 8.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 443g | 307kcal | 11.4g | 22g | 18g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 221g | 153kcal | 5.7g | 11g | 9g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 111g | 77kcal | 2.9g | 5.5g | 4.5g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 2.6g | 5g | 4.1g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu