Joben thailohi
Helppo versio: soijaa, inkivääri ja korianteri jauheena maustepusseista, silputtu tuore chili tai 1 tl chilijauhe, silputtu valkosipuli 4 kynttä tai valkosipulijauhetta pussista, oliiviöljy ja hunaja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1181 grammaa
Jobelix72
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1181 grammaa
Jobelix72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirjolohifilee, vähärasvainen, uunissa paistettu | 188g | 361kcal | 36.5g | 0g | 24g | 0g | |
| Soijakastike | 9g | 5.7kcal | 0.5g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 3.7g | 12kcal | 0g | 3g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 3.4g | 3.7kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Chili paprika punainen | 1.9g | 0.7kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Korianteri, tuore, annos 20g | 3.7g | 0.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Oliiviöljy | 2.6g | 23kcal | 0g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Inkivääri, kuivattu, jauhettu (Mauste), annos 22g | 0.9g | 3.3kcal | 0.1g | 0.5g | 0.1g | 0.1g | |
| Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g | 8.3g | 2.1kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 443g | 825kcal | 75g | 12g | 53.4g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 221g | 412kcal | 37.5g | 6g | 26.7g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 111g | 206kcal | 18.8g | 3g | 13.4g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 16.9g | 2.7g | 12.1g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu