Gulassikeitto

Kuori ja hienonna 2 keskikokoista sipulia.

Kuutioi 1200 g naudan palapaistilihaa.

Paista sipulisilppu ison kattilan tai padan pohjalla tilkassa oliiviöljyä kullanruskeaksi.

Lisää ruokalusikallinen paprikajauhetta, hyppysellinen chilirouhetta, puoli teelusikallista kuminansiemeniä, lihakuutiot ja yksi raastettu peruna.

Hauduta kannen alla 10 minuuttia vähän väliä sekoittaen.

Lisää ruokalusikallinen tomaattipyrettä ja 3 dl lihalientä.

Hauduta vielä tunti, kunnes liha on mureaa.

Kuori ja paloittele loput perunat (yht.

puoli kiloa) sekä vihreä paprika (poista siemenet paprikasta).

Lisää perunan- ja paprikanpalat sekä 1,7 litraa lihalientä keittoon.

Keitä kunnes perunat ovat pehmeitä.

Klimppejä varten sekoita 3 dl vehnäjauhoja ja yksi kananmuna.

Lisää 1/4 tl suolaa samalla kun työstät taikinaa.

Nypi klimppitaikinasta nokareita keittoon.

Hauduta vielä 10 minuuttia.

Amadina
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tomaattisose tomaattipyree, annos 125g1.5g1.1kcal0.1g0.2g0g0g
Kananmuna 50g(kpl)2.5g3.2kcal0.3g0g0.2g0g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.15g53kcal2g10.2g0.4g0.6g
Paprika, vihreä8.5g1.4kcal0.1g0.2g0g0.2g
Vesi100g0kcal0g0g0g0g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)1.1g3.1kcal0.1g0.2g0.2g0g
Peruna (vanha, kuorittu)25g21kcal0.5g4.4g0g0.3g
Naudanpaisti (paistamaton)60g67kcal13g0g1.6g0g
OliiviÖljy ( kylmäpuristettu Golden Star )0.5g4.5kcal0g0g0.5g0g
Sipuli (kuorittu)7.5g2kcal0.1g0.4g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana443g310kcal32.4g31.2g5.8g2.4g
Valittu annoskoko222g155kcal16.2g15.6g2.9g1.2g
Annoskoko puolitettuna111g78kcal8.1g7.8g1.5g0.6g
Arvot/100g100g70kcal7.3g7g1.3g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=31540