Bataattiporkkanasosekeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porkkana, keskikokoinen 65g		63g	18kcal	0.4g	3.7g	0.1g	1.6g
Sipuli (kuorittu)		13g	3.4kcal	0.2g	0.6g	0g	0.2g
Bataatti, kuorittu		44g	35kcal	0.7g	7.4g	0g	1.3g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		0.4g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Kasvisliemikuutio, luomu (Reformi), annos 12g		0.7g	1.6kcal	0.1g	0.2g	0.1g	0g
Vesi, vesijohtovesi		75g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g		8.1g	23kcal	1.5g	0g	1.8g	0g
Tofu, pehmeä (oy soya ab)		19g	10kcal	1g	0.5g	0.5g	0g
	Annoskoko tuplana	444g	183kcal	7.8g	25g	5g	6.2g
	Valittu annoskoko	222g	91kcal	3.9g	12.5g	2.5g	3.1g
	Annoskoko puolitettuna	111g	46kcal	2g	6.3g	1.3g	1.6g
	Arvot/100g	100g	41kcal	1.8g	5.6g	1.1g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu