Kanawokki
Mausteeksi curry-mausteita (punainen, vihrea, keltainen) ja tahai-mixia maun mukaan.
Tarvittaessa suolaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Habanera
Tarvittaessa suolaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Habanera
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wokkivihannekset, Rainbow, 450g | 94g | 33kcal | 1.7g | 6g | 0.2g | 3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 25g | 6.8kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 52g | 55kcal | 8.3g | 1g | 1.8g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 3.1g | 28kcal | 0g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Makea chilikastike rainbow | 4.2g | 7.9kcal | 0g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Hot Chili Sauce (Thai kitchen), annos 10g | 2.1g | 2.2kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Nuudeli, keitetty, suolaa | 42g | 55kcal | 1.6g | 10.5g | 0.5g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 444g | 374kcal | 23.8g | 42.2g | 11.4g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 222g | 187kcal | 11.9g | 21.1g | 5.7g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 111g | 94kcal | 6g | 10.6g | 2.9g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 5.4g | 9.5g | 2.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu