Proteiinijogurtti
250g maustamaton jogurtti
20g maustamaton proteiinijauhe
80g mansikkaa sulatettuna
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Hrauh
20g maustamaton proteiinijauhe
80g mansikkaa sulatettuna
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Hrauh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maustamaton ab jogurtti (Rainbow), annos 100g | 156g | 91kcal | 6.6g | 7.3g | 3.9g | 0g | |
| Mansikka | 50g | 23kcal | 0.2g | 4.2g | 0.1g | 0.9g | |
| Impact whey isolate (Myprotein.co.uk), annos 30g | 16g | 58kcal | 14.4g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 444g | 343kcal | 42.4g | 23.2g | 8.4g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 222g | 172kcal | 21.2g | 11.6g | 4.2g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 111g | 86kcal | 10.6g | 5.8g | 2.1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 9.6g | 5.2g | 1.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu