Perunamuusi
Keitä kuoritut perunat suolavedessä kypsiksi, heitä keitinvesi pois, muussaa perunat, lisää margariini ja kuumennettu maito.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 221 grammaa
Janipolo
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 221 grammaa
Janipolo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 1668g | 1264kcal | 31.2g | 257.2g | 3.3g | 16.7g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 500g | 228kcal | 15g | 24g | 7.5g | 0g | |
| Margariini Floora norm. suola, annos 10g | 42g | 23kcal | 0g | 0g | 25g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4420g | 3029kcal | 92.4g | 562.4g | 71.6g | 33.4g | |
| Valittu annoskoko | 2210g | 1515kcal | 46.2g | 281.2g | 35.8g | 16.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1105g | 757kcal | 23.1g | 140.6g | 17.9g | 8.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 2.1g | 12.7g | 1.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu