Sei-wokki
Pilko ainekset ja paista pannulla.
Hyvää!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Aspee
Hyvää!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Aspee
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 800g | 620kcal | 140.5g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 410g | 115kcal | 2.5g | 24.4g | 0.8g | 10.3g | |
| Herkkusieni | 232g | 37kcal | 4.9g | 0.7g | 0.8g | 3.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 216g | 58kcal | 2.8g | 10.4g | 0.4g | 3.7g | |
| Paprika punainen | 286g | 84kcal | 2.7g | 12.9g | 1.1g | 5.4g | |
| Pinaatti | 70g | 9kcal | 1.1g | 0.3g | 0.2g | 0.9g | |
| Maapähkinä | 116g | 659kcal | 29.7g | 15.3g | 49.9g | 18.3g | |
| Seesamiöljy, Amoy | 20g | 180kcal | 0g | 0g | 19.9g | 0g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 20g | 52kcal | 0.4g | 1.8g | 4.8g | 0g | |
| Inkivääritahna (Pirkka Aasia, 100g) | 20g | 14kcal | 0.1g | 1.9g | 0.8g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g | 20g | 74kcal | 0.2g | 16.8g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4420g | 3804kcal | 369.8g | 169g | 169.8g | 84.2g | |
| Valittu annoskoko | 2210g | 1902kcal | 184.9g | 84.5g | 84.9g | 42.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1105g | 951kcal | 92.5g | 42.3g | 42.5g | 21.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 8.4g | 3.8g | 3.8g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu