Savulohirulla

Vatkaa munat ja maito keskenään niin, että munien rakenne rikkoontuu.

Lisää muut aineet ja sekoita tasaiseksi.

Anna taikinan turvota jääkaapissa n. 20 minuuttia enne paistamista.

Paista ohukaiset pannulla molemmin puolin ja anna jäähtyä hetki ennen täyttämistä.

Sekoita täytteen ainekset keskenään.

Levitä parinruokalusikallista täytettä jokaiselle ohukaiselle, rullaa ja nosta uunivuokaan.

Ripottele pinnalle juustoraastetta ja kuorruta 225 asteisessa uunissa, kunnes juusto hieman ruskistuu.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 79 grammaa

Vinkari
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kanamuna, paistettu (pirkka)153g337kcal20.1g0.8g28.5g0g
Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug 766g296kcal25.3g21.5g11.5g0g
Vehnäjauho puolikarkea 230g789kcal23.4g160.9g2.8g8g
Sokeri 18g74kcal0g18.1g0g0g
Voi 70g505kcal0.8g0.3g56.6g0g
TOTAL 0% (Fage), annos 150g209g109kcal18.8g8.4g0g0g
Ruohosipulituorejuusto (Pirkka)348g627kcal17.4g23.3g52.2g10.4g
Savulohi, pelkästään418g827kcal72.3g0g64.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4424g7127kcal356.2g466.6g432g36.8g
Valittu annoskoko2212g3564kcal178.1g233.3g216g18.4g
Annoskoko puolitettuna1106g1782kcal89.1g116.7g108g9.2g
Arvot/100g100g161kcal8.1g10.5g9.8g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=167992