Sienisalaatti tsatsikilla
Liota suolasieniä yön yli. Silppua sienet ja sipulit.
Yhdistä tsatsikin kanssa.
Tarkista maku.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1771 grammaa
Senora
Yhdistä tsatsikin kanssa.
Tarkista maku.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1771 grammaa
Senora
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sieni rouskut, suolattu | 691g | 180kcal | 10.8g | 15.9g | 3.5g | 20g | |
| Sipuli (kuorittu) | 450g | 122kcal | 5.9g | 21.6g | 0.9g | 7.7g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 90g | 24kcal | 1.2g | 4.3g | 0.2g | 1.5g | |
| Tsatsiki, lidl (Eridanous), annos 50g | 983g | 1209kcal | 39.3g | 67.8g | 86.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4428g | 3068kcal | 114.4g | 219.2g | 182.2g | 58.4g | |
| Valittu annoskoko | 2214g | 1534kcal | 57.2g | 109.6g | 91.1g | 29.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1107g | 767kcal | 28.6g | 54.8g | 45.6g | 14.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 2.6g | 5g | 4.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu