SALAATTI4

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Makea maissi Rainbow		497g	298kcal	9.4g	47.2g	7.5g	0g
Tammenlehtisalaatti (ruukkusalaatti), annos 50g		90g	23kcal	2.1g	2.5g	0.3g	0.9g
Tomaatti, tuore		407g	83kcal	2.4g	15.5g	1.2g	5.7g
Kurkku		316g	35kcal	1.8g	4.4g	0.3g	2.2g
Kaali, valkokaali		271g	57kcal	3.3g	9.2g	0.5g	5.7g
Tonnikala öljyssä		249g	472kcal	67.4g	0g	22.4g	0g
Raejuusto, 2% (Velbo), annos 100g		136g	119kcal	19g	4.7g	2.7g	0g
Punajuuri		249g	95kcal	2.5g	17.1g	0.5g	6.2g
	Annoskoko tuplana	4428g	2363kcal	215.8g	201.2g	70.8g	41.4g
	Valittu annoskoko	2214g	1182kcal	107.9g	100.6g	35.4g	20.7g
	Annoskoko puolitettuna	1107g	591kcal	54g	50.3g	17.7g	10.4g
	Arvot/100g	100g	53kcal	4.9g	4.5g	1.6g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu