Kanasallaatti
Krillattu proilerin rintafile kuutioiksi.
Salaattiainekset mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Kuikeli
Salaattiainekset mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Kuikeli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kana | 480g | 904kcal | 97.2g | 0g | 57.6g | 0g | |
| Kiinankaali | 400g | 80kcal | 6.2g | 9g | 1.2g | 3.6g | |
| Tomaattimurska | 320g | 94kcal | 1.8g | 17g | 0.6g | 6.1g | |
| Kurkku | 400g | 44kcal | 2.2g | 5.6g | 0.4g | 2.8g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 400g | 276kcal | 16g | 44g | 3.2g | 0g | |
| Piimä, rasvaton (Valio) | 200g | 64kcal | 6.6g | 9g | 0g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 16g | 17kcal | 1.3g | 2.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 4432g | 2957kcal | 262.6g | 174.4g | 126.2g | 25.6g | |
| Valittu annoskoko | 2216g | 1479kcal | 131.3g | 87.2g | 63.1g | 12.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1108g | 739kcal | 65.7g | 43.6g | 31.6g | 6.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 5.9g | 3.9g | 2.8g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu