Kevyt tomaattitoastit
Valmistusaineet
4 viipaletta paahtoleipää
2 rkl Valio KevytLevi® rasvaa
2 rkl ketsuppia
ripaus pizzamaustetta tai basilikaa
4 viipaletta tomaattia
2 rkl punasipulia hienonnettuna
6 viipaletta(60 g) Valio Oltermanni®
17% juustoa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Pentsa
4 viipaletta paahtoleipää
2 rkl Valio KevytLevi® rasvaa
2 rkl ketsuppia
ripaus pizzamaustetta tai basilikaa
4 viipaletta tomaattia
2 rkl punasipulia hienonnettuna
6 viipaletta(60 g) Valio Oltermanni®
17% juustoa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Pentsa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä, monivilja | 800g | 2018kcal | 61.1g | 349.8g | 32.3g | 33.1g | |
| Kevyt levi 40%, rasvaseos, omega 3&6 (Valio), annos 5g | 160g | 640kcal | 11.2g | 2.4g | 64g | 0g | |
| Ketsuppi, Pirkka | 80g | 86kcal | 0.8g | 20g | 0g | 1g | |
| Pizzamauste, 46 g purkki (Santa maria), annos 2g | 16g | 59kcal | 2.1g | 9.9g | 1.1g | 0g | |
| Tomaatti | 480g | 109kcal | 2.7g | 16.6g | 1.4g | 6.7g | |
| Sipuli, tuore | 200g | 54kcal | 2.6g | 9.6g | 0.4g | 3.4g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 480g | 1296kcal | 144g | 0g | 81.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4432g | 8525kcal | 449g | 816.6g | 361.6g | 88.4g | |
| Valittu annoskoko | 2216g | 4263kcal | 224.5g | 408.3g | 180.8g | 44.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1108g | 2131kcal | 112.3g | 204.2g | 90.4g | 22.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 192kcal | 10.1g | 18.4g | 8.2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu