Tomaatti-bataatti-mozzarellakeitto

Kuullota sipuli ja mausteet öljyssä kattilan pohjalla.

Mausteita voit käyttää oman maun mukaan, mm. garam masala ja kurkuma sopivat hyvin!

Lisää pilkotut tuoreet tomaatit ja anna niiden pehmetä.

Lisää mukaan tomaattimurska, raastettu inkivääri (voit käyttää kokonaisen pienen juuren, taas oman maun mukaan), teelusikallinen sambal oelekia (voit jättää pois, jos et pidä tulisesta) ja kasvisliemi (5-8 dl, riippuen, miten paksua keittoa haluat) sekä pilkottu bataatti.

Bataatti kannattaa pilkkoa melko pieneksi, näin sitä ei tarvitse keittää kovin pitkään.

Mausta suolalla ja anna porista miedolla lämmöllä, kunnes bataatit ovat kypsiä.

Soseuta sauvasekoittimella ja lisää paloiteltu mozzarella.

Annan juuston sulaa.

Jos käytät vähärasvaista mozzarella, saattaa juusto jäädä säikeiksi.

Rasvaisempi juusto taas sulaa helpommin pieniksi rakeiksi.

Bon appétit!

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 493 grammaa

Mipe
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)450g113kcal4.5g24.8g0g6.3g
Tomaatti, tuore563g114kcal3.4g21.4g1.7g7.9g
Inkivääri, tuore, silputtu45g36kcal0.8g8g0.4g0.9g
Sipuli (kuorittu)45g12kcal0.6g2.2g0.1g0.8g
Bataatti, kuorittu 450g364kcal7.1g75.7g0.2g13.5g
Mozzarella 17% (Pirkka)68g159kcal13.5g0.3g11.5g0g
Rypsiöljy 16g139kcal0g0g15.8g0g
Sambal oelek (Vitasia lidl)5.6g3.3kcal0.1g0.6g0g0g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow15g38kcal1.5g1.5g2.9g0.2g
Vesi, vesijohtovesi 563g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4437g1957kcal63g269g65.2g59.2g
Valittu annoskoko2219g978kcal31.5g134.5g32.6g29.6g
Annoskoko puolitettuna1109g489kcal15.8g67.3g16.3g14.8g
Arvot/100g100g44kcal1.4g6.1g1.5g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=100854