Leseinen aamupuuro
Lämmitä maito suht matalalla lämmöllä.
Hiutaleet ja leseet sekaan kun maito alkaa höyrystyä ja sekoita välillä, ettei pala pohjaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Gt
Hiutaleet ja leseet sekaan kun maito alkaa höyrystyä ja sekoita välillä, ettei pala pohjaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Gt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 188g | 62kcal | 6.2g | 9.2g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 4.5g | 11kcal | 0.6g | 0.5g | 0.3g | 2.2g | |
| Elovena Plus kaurahiutaleita & leseitä (Raisio), annos 40g | 30g | 111kcal | 4.8g | 14.7g | 2.5g | 4.5g | |
| Annoskoko tuplana | 444g | 368kcal | 23.2g | 48.8g | 5.6g | 13.4g | |
| Valittu annoskoko | 222g | 184kcal | 11.6g | 24.4g | 2.8g | 6.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 111g | 92kcal | 5.8g | 12.2g | 1.4g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 5.2g | 11g | 1.3g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu