Pekoni sipuli munakas
140g pekoni, 1 iso sipuli paistetaan pannulla pekonin omassa rasvassa, sekoitetaan 2 kananmunaa ja 2rkl vettä keskenään ja kaadetaan pekoni, sipuli seoksen päälle, ripotellaan juustoraastetta ja pippurisekoitusta pinnalle ja annetaan munakkaan hautua pannulla miedolla lämmllä kypsäksi.
Kunnon karppi aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Silvohillo
Kunnon karppi aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Silvohillo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, paistettu | 73g | 148kcal | 9.4g | 0.2g | 12.3g | 0g | |
| Amerikan Pekoni filee, HK | 79g | 126kcal | 16.5g | 0.2g | 70.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 56g | 15kcal | 0.7g | 2.7g | 0.1g | 1g | |
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 14g | 46kcal | 3.8g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 445g | 671kcal | 60.8g | 6.2g | 173.4g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 222g | 335kcal | 30.4g | 3.1g | 86.7g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 111g | 168kcal | 15.2g | 1.6g | 43.4g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 13.7g | 1.4g | 39g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu