Jogurtti-soija-aamupala
Laita jugurtti astiaan, sekoita soijarouhe ja pilkotut mansikat joukkoon.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Nahkuri
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Nahkuri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 84g | 39kcal | 0.4g | 7.1g | 0.2g | 1.6g | |
| Hedelmäpommi laktoositon jogurtti (Valio), annos 100g | 127g | 108kcal | 4.4g | 16.5g | 2.7g | 1.3g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 11g | 36kcal | 5.8g | 3.1g | 0.1g | 1.8g | |
| Annoskoko tuplana | 444g | 366kcal | 21.2g | 53.4g | 6g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 222g | 183kcal | 10.6g | 26.7g | 3g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 111g | 92kcal | 5.3g | 13.4g | 1.5g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 4.8g | 12g | 1.4g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu