Munajuoma (karppilan ohjeita)
Tehosekoittimessa/sauvalla munat, murukahvijauhe ja kaakao sekaisin.
Kuumenna vesi ja kookosrasva/öljy, lisää sekaan ja huruta vielä kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 508 grammaa
Maumau
Kuumenna vesi ja kookosrasva/öljy, lisää sekaan ja huruta vielä kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 508 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makeutustabletti (Cologran) 1kpl 0,05g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Murukahvi fineli , annos 150g | 131g | 3.5kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0g | |
| Kaakao (x-tra) | 5.2g | 16kcal | 1g | 0.6g | 1.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 72g | 103kcal | 9g | 0.2g | 7.4g | 0g | |
| Kookosrasva (Cocos) | 13g | 117kcal | 0g | 0g | 13.1g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 0.4g | 1.6kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 444g | 482kcal | 20.2g | 3.6g | 43.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 222g | 241kcal | 10.1g | 1.8g | 21.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 111g | 121kcal | 5.1g | 0.9g | 10.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 4.5g | 0.8g | 9.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu