Kesäkurpitsatofu spagetti

Kylmäsavutofua n. 300 g, kaksi sipulia, valkosipulia, kaksi kesäkurpitsaa raastettuna (pitkiä, kuin spagetit), herkkusieniä n. 200 g, tomaattipyreetä n. 140 g, oliiviöljyä 15 g, chiliä, pippuria, suolaa, oreganoa, basilikaa jne. (punaviiniä loraus)

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 508 grammaa

Olivia7

Olivia7 sanoi...

Tosi hyvää, eikä ole kaloreita kuin normispagetissa...

sunnuntai 10.05.2015 klo 18:39

AineksetMääräEnergiaPHRK
Oliiviöljy 1.6g15kcal0g0g1.6g0g
Kesäkurpitsa, tuore66g11kcal0.4g1.6g0.3g0.5g
Herkkusieni 22g3.5kcal0.5g0.1g0.1g0.3g
Punasipuli, kuorittu, 100g27g7.4kcal0.4g1.3g0.1g0.5g
Tomaattipyree, euroshopper (Euroshopper), annos 70g15g14kcal0.8g2.3g0.2g0.1g
Punaviini 6.6g4.6kcal0g0g0g0g
Tofu soya kylmäsavu (270g tofua pakkaus)33g48kcal5.4g0.5g2.8g0g
Valkosipuli 3.3g3.6kcal0.3g0.5g0g0.1g
Chili paprika punainen3.3g1.3kcal0.1g0.3g0g0g
Oliiviöljy 0.4g3.7kcal0g0g0.4g0g
Kesäkurpitsa, tuore16g2.8kcal0.1g0.4g0.1g0.1g
Herkkusieni 5.5g0.9kcal0.1g0g0g0.1g
Punasipuli, kuorittu, 100g6.8g1.8kcal0.1g0.3g0g0.1g
Tomaattipyree, euroshopper (Euroshopper), annos 70g3.8g3.4kcal0.2g0.6g0g0g
Punaviini 1.6g1.2kcal0g0g0g0g
Tofu soya kylmäsavu (270g tofua pakkaus)8.2g12kcal1.4g0.1g0.7g0g
Valkosipuli 0.8g0.9kcal0.1g0.1g0g0g
Chili paprika punainen0.8g0.3kcal0g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana444g269kcal19.8g16.4g12.6g3.6g
Valittu annoskoko222g134kcal9.9g8.2g6.3g1.8g
Annoskoko puolitettuna111g67kcal5g4.1g3.2g0.9g
Arvot/100g100g61kcal4.5g3.7g2.8g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=460693