Seiti kalapaistos

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Tilli, tuore		0.6g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Valkopippuri		0.4g	1.1kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Suola, annos 3g		1.3g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kevyt kermaviili 3.5% hyla (Valio)		50g	33kcal	1.6g	2.4g	1.8g	0g
Seiti, Faroe		100g	80kcal	19g	0g	1g	0g
Herkkusienet (Rainbow), annos 230g		29g	2.9kcal	0.5g	0.1g	0.1g	0g
Purjosipuli		15g	3.4kcal	0.3g	0.4g	0g	0.3g
Rypsiöljy		1.3g	11kcal	0g	0g	1.3g	0g
Creme fraiche, 8% rasvaa (Arla), annos 100g		25g	28kcal	0.7g	1.6g	2g	0g
	Annoskoko tuplana	445g	317kcal	44.2g	9.4g	12.4g	0.8g
	Valittu annoskoko	222g	159kcal	22.1g	4.7g	6.2g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	111g	79kcal	11.1g	2.4g	3.1g	0.2g
	Arvot/100g	100g	71kcal	9.9g	2.1g	2.8g	0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu