Tomaattinen mausteinen broilerikastike
Ruskista broilerisuikaleet.
Lisää vehnäjauho, sekoita.
Lisää joukkoon tomaattimurska, kanaliemikuutio, hyppysellinen cayennepippuria, currya, suolaa ja maun mukaan vettä.
Anna hautua n.20-30min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 178 grammaa
Ktp
Lisää vehnäjauho, sekoita.
Lisää joukkoon tomaattimurska, kanaliemikuutio, hyppysellinen cayennepippuria, currya, suolaa ja maun mukaan vettä.
Anna hautua n.20-30min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 178 grammaa
Ktp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikaleet | 83g | 102kcal | 17.8g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 104g | 37kcal | 1g | 6.8g | 0.5g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 4.2g | 14kcal | 0.4g | 2.9g | 0.1g | 0.1g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 2.1g | 5.4kcal | 0.3g | 0.3g | 0.4g | 0g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 11g | 3.9kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 0.5g | 1.6kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 0.2g | 0.6kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broilerisuikaleet | 6.8g | 8.3kcal | 1.4g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 8.4g | 3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 0.3g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 0.2g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 0.9g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 445g | 355kcal | 42.2g | 23.6g | 9.4g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 223g | 178kcal | 21.1g | 11.8g | 4.7g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 111g | 89kcal | 10.6g | 5.9g | 2.4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 9.5g | 5.3g | 2.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu