Kana-Feta-salaatti-cafe-eira
Salaatti kahdella täytteellä Kana ja Feta.
Kastikkeena on käytetty ruokalusikallisen verran yrtti-basilika oliiviöljyä.
Reseptin ainekset on punnittu.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 445 grammaa
Riiaff
Kastikkeena on käytetty ruokalusikallisen verran yrtti-basilika oliiviöljyä.
Reseptin ainekset on punnittu.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 445 grammaa
Riiaff
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kana | 35g | 66kcal | 7.1g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Fetajuusto 20% (Arla) | 25g | 63kcal | 3.5g | 0.6g | 5g | 0g | |
| Parmesan formaggio da pasta | 2.5g | 11kcal | 1g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Oliiviöljy | 5g | 44kcal | 0g | 0g | 5g | 0g | |
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 5g | 10kcal | 0.1g | 0.1g | 1g | 0.2g | |
| Paprika punainen | 50g | 15kcal | 0.5g | 2.2g | 0.2g | 0.9g | |
| Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 100g | 13kcal | 0.7g | 2.1g | 0.2g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 445g | 443kcal | 25.8g | 10g | 32.8g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 223g | 222kcal | 12.9g | 5g | 16.4g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 111g | 111kcal | 6.5g | 2.5g | 8.2g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 5.8g | 2.2g | 7.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu