Jumpen kukkakaalikeitto 110925
Kuulota pannulla sipuli ja kukkakaali, keitä n. 10-15 min kattilassa fondin kanssa, survo tasaiseksi sauvasekoittimella ja laita vielä liedelle, lisää juustot yms.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Jumpe70
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Jumpe70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 83g | 20kcal | 1.5g | 1.8g | 0.2g | 1.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 13g | 3.6kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Rypsiöljyvalmiste (Rainbow), annos 100g | 2.5g | 18kcal | 0g | 0g | 2g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 7g | 5.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0.5g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 88g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisfondi, Touch Of Taste, tiiviste (annos 1,5 rkl) | 3.1g | 3.1kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Creme fraiche, 8% rasvaa (Arla), annos 100g | 11g | 12kcal | 0.3g | 0.7g | 0.9g | 0g | |
| Tuorejuusto light valkosipuli&yrtit (Rainbow), annos 200g | 8.4g | 13kcal | 0.7g | 0.4g | 1g | 0.1g | |
| Polar 10% (Valio) | 6.5g | 14kcal | 2.1g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 445g | 180kcal | 10.2g | 8.6g | 10.6g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 223g | 90kcal | 5.1g | 4.3g | 5.3g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 111g | 45kcal | 2.6g | 2.2g | 2.7g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 2.3g | 1.9g | 2.4g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu