Perunakakku
Keitä perunat ja muussaa muusiksi, lisää pilkotut sipulit, kinkut, persilja, kananmunat, juustoraaste ja mausteet ja laita voideltuun ja korppujauhotettuun kakkuvuokaan.
Paista 200 C asteessa noin 45 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 99 grammaa
Janipolo
Paista 200 C asteessa noin 45 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 99 grammaa
Janipolo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa | 112g | 61kcal | 1.8g | 14.7g | 0.2g | 1g | |
| Kananmuna, keitetty | 25g | 35kcal | 3.1g | 0.1g | 2.5g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 22g | 36kcal | 0.6g | 0.6g | 3.4g | 0g | |
| Valkosipuli | 1.2g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Juustoraaste, edam-emmental,Ingman,500g | 22g | 81kcal | 6.3g | 0.4g | 5.8g | 0g | |
| Palvikinkku, ohuen ohut, 7g viipale (Atria), annos 7g | 22g | 22kcal | 4.3g | 0.2g | 0.5g | 0g | |
| Korppujauho | 2.8g | 10kcal | 0.3g | 2.1g | 0g | 0.1g | |
| Leivontamargariini, Sunnuntai vähälaktoosinen | 3.4g | 24kcal | 0g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Persilja | 11g | 3.1kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 445g | 549kcal | 33.4g | 36.8g | 30.2g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 223g | 275kcal | 16.7g | 18.4g | 15.1g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 111g | 137kcal | 8.4g | 9.2g | 7.6g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 7.5g | 8.3g | 6.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu