Broilerpastavuoka
Keitä pasta.
Kuullota sipuli + lisää joukkoon broileri ja paista kypsäksi.
Lisää paprika ja mahd.
muita vihanneksia (kesäkurpitsaa yms).
Laita joukkoon creme bonjour + ruokakerma + juustoraaste ja sekoita.
Sekoita yhteen pastan kanssa ja laita voideltuun uunivuokaan. 200 astetta n. 25min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 297 grammaa
Slowloris
Kuullota sipuli + lisää joukkoon broileri ja paista kypsäksi.
Lisää paprika ja mahd.
muita vihanneksia (kesäkurpitsaa yms).
Laita joukkoon creme bonjour + ruokakerma + juustoraaste ja sekoita.
Sekoita yhteen pastan kanssa ja laita voideltuun uunivuokaan. 200 astetta n. 25min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 297 grammaa
Slowloris
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustapippuri | 0.2g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 6.3g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Paprika punainen | 29g | 8.4kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Täysjyvämakaroni-Fusilli (Myllyn paras), annos 83g | 63g | 200kcal | 8.6g | 36.2g | 2g | 5.1g | |
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 50g | 55kcal | 11.5g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 31g | 50kcal | 0.8g | 0.8g | 4.7g | 0g | |
| Creme Bonjour Cuisine Valksip ja yrtit | 25g | 33kcal | 0.7g | 0.5g | 3.2g | 0g | |
| Emmental juustoraaste valio | 19g | 73kcal | 5.4g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 446g | 843kcal | 54.8g | 78.4g | 33.4g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 223g | 421kcal | 27.4g | 39.2g | 16.7g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 111g | 211kcal | 13.7g | 19.6g | 8.4g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 189kcal | 12.3g | 17.6g | 7.5g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu