Mustikkarahka
500g vähälakt rahka rainbow
300g pirkka ab-jog rasvaton
350g metsämustikka
39g ruokasokeri
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Tovesan
300g pirkka ab-jog rasvaton
350g metsämustikka
39g ruokasokeri
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Tovesan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka,maustamaton rasvaton (Rainbow), annos 250g | 94g | 60kcal | 10.3g | 3.7g | 0.3g | 0g | |
| Ab-jogurtti maustamaton Pirkka (Ruokakesko), annos 400g | 56g | 31kcal | 1.8g | 2.7g | 1.4g | 0g | |
| Ruokosokeri 2 palaa (Dan sukker), annos 6.4g | 7.3g | 29kcal | 0g | 7.2g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 66g | 29kcal | 0.3g | 4.2g | 0.4g | 2.2g | |
| Annoskoko tuplana | 446g | 298kcal | 24.8g | 35.6g | 4.2g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 223g | 149kcal | 12.4g | 17.8g | 2.1g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 111g | 75kcal | 6.2g | 8.9g | 1.1g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 5.6g | 8g | 0.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu