Aamusmoothie
Kaikki ainekset sekoittimqeen, vadelmat suoraan pakastimesta jäisinä!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Punahattu60
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Punahattu60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kivennäisvesi mineraalivesi | 28g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 23g | 20kcal | 0.2g | 4.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 45g | 17kcal | 0.1g | 3.2g | 0g | 1.5g | |
| Appelsiini, kuorittu | 34g | 16kcal | 0.2g | 3g | 0.1g | 0.7g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 8.5g | 6.8kcal | 0.2g | 1.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Vadelma | 14g | 5.8kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.5g | |
| Rahkajogurtti (Ehrmann), annos 250g | 71g | 41kcal | 5.3g | 3.5g | 0.6g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 446g | 212kcal | 12.2g | 31.8g | 2g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 223g | 106kcal | 6.1g | 15.9g | 1g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 111g | 53kcal | 3.1g | 8g | 0.5g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 2.7g | 7.1g | 0.4g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu