Kanaviilokki
Paista broilrisuikaleet oliiviöljyssä.
Lisää vesi, kanaliemikuutio, curry 4 tl ja sokeri.
Anna kiehua 5 minuuttia.
Sekoita joukkoon ensin sitruunamehu, sitten suuruste ja lopuksi maito.
Tarkista maku ja lisää suolaa jos tarvitsee.
Älä keitä enää.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 111 grammaa
Pakkasukko
Lisää vesi, kanaliemikuutio, curry 4 tl ja sokeri.
Anna kiehua 5 minuuttia.
Sekoita joukkoon ensin sitruunamehu, sitten suuruste ja lopuksi maito.
Tarkista maku ja lisää suolaa jos tarvitsee.
Älä keitä enää.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 111 grammaa
Pakkasukko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale (Atria) | 1507g | 1281kcal | 211g | 37.7g | 30.1g | 7.5g | |
| Oliiviöljy | 68g | 600kcal | 0g | 0g | 67.8g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 28g | 77kcal | 5.5g | 1.4g | 5.5g | 0.3g | |
| Sokeri | 40g | 163kcal | 0g | 40.1g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu (Limmi) | 176g | 43kcal | 0.4g | 3.1g | 0g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g | 251g | 929kcal | 2.5g | 211g | 7.5g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 151g | 50kcal | 5g | 7.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4440g | 6284kcal | 448.8g | 601.4g | 221.8g | 15.6g | |
| Valittu annoskoko | 2220g | 3142kcal | 224.4g | 300.7g | 110.9g | 7.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1110g | 1571kcal | 112.2g | 150.4g | 55.5g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 10.1g | 13.5g | 5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu