MANSIKKA-BANAANI SMOOTHIE
Sekoita kohmeiset mansikat, jogurtti ja maito tehosekoittimessa.
Lisää sekaan banaanit ja hunaja.
Sekoita tasaiseksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Muumimamma56
Lisää sekaan banaanit ja hunaja.
Sekoita tasaiseksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Muumimamma56
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 709g | 330kcal | 3.5g | 59.6g | 1.4g | 13.5g | |
| Banaani, kuorittu | 286g | 249kcal | 3g | 52.3g | 1.1g | 5.1g | |
| Jogurtti, bulgarian (Valio), annos 200g | 601g | 361kcal | 19.8g | 27.1g | 21g | 0g | |
| Maito, Kevyt (Valio) 200ml | 601g | 277kcal | 19.2g | 28.9g | 9g | 0g | |
| Juokseva hunaja (Pirkka), annos 10g | 23g | 77kcal | 0.2g | 18.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4440g | 2585kcal | 91.4g | 373.2g | 65g | 37.2g | |
| Valittu annoskoko | 2220g | 1293kcal | 45.7g | 186.6g | 32.5g | 18.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1110g | 646kcal | 22.9g | 93.3g | 16.3g | 9.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 2.1g | 8.4g | 1.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu