Aamu smoothie vadelma anansmehulla
Laita kaikki tarvittavat ainekset blenderiin ja sekoita raikkaaksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 555 grammaa
Masusa86
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 555 grammaa
Masusa86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 200g | 68kcal | 2g | 8.2g | 1.6g | 7.4g | |
| Alpro Soya, soijajogurtti, mansikka | 500g | 390kcal | 19g | 50g | 11g | 4g | |
| Banaani, kuorittu | 480g | 418kcal | 5.1g | 87.8g | 1.9g | 8.6g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 40g | 179kcal | 20g | 10.4g | 4.8g | 8.4g | |
| Pakastemansikka, pirkka | 200g | 80kcal | 2g | 18g | 2g | 3.8g | |
| Pirkka Ananastäysmehu (2dl) | 800g | 384kcal | 8g | 96g | 8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4440g | 3038kcal | 112.2g | 540.8g | 58.6g | 64.4g | |
| Valittu annoskoko | 2220g | 1519kcal | 56.1g | 270.4g | 29.3g | 32.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1110g | 759kcal | 28.1g | 135.2g | 14.7g | 16.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.5g | 12.2g | 1.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu