Kasvissekoitus uunissa
Pilko kaikki ja sekoita uunivuuassa.
Paista kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Foppa67
Paista kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Foppa67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 315g | 103kcal | 2g | 17.5g | 0.6g | 8g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 407g | 73kcal | 2.3g | 10.2g | 1.6g | 2.8g | |
| Herkkusieni | 498g | 79kcal | 10.5g | 1.5g | 1.6g | 7.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 99g | 27kcal | 1.3g | 4.8g | 0.2g | 1.7g | |
| Tomaattimurska | 600g | 177kcal | 3.4g | 31.8g | 1.2g | 11.4g | |
| Ruokakerma kevyt 4% (Rainbow), annos 200g | 300g | 180kcal | 2.7g | 15.6g | 12g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 4440g | 1278kcal | 44.4g | 162.8g | 34.4g | 64.6g | |
| Valittu annoskoko | 2220g | 639kcal | 22.2g | 81.4g | 17.2g | 32.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1110g | 320kcal | 11.1g | 40.7g | 8.6g | 16.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 29kcal | 1g | 3.7g | 0.8g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu